Bilişim Koleji | Evde Yapılabilecek Egzersizler - Evde Egzersiz Hareketleri - Bilişim Koleji

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages

Evde Yapılabilecek Egzersizler

Uzaktan eğitim ve canlı ders sürecimizde öğrencilerimize sunmuş olduğumuz farklı olanaklarla onların gelişimleri için yanlarında yer almaktayız. Bu süreç içerisinde ders başarılarının devam edebilmesi için online denemeler ve etüt programları uygulamaktayız. Öğrencilerimizin kişisel gelişimleri için ise canlı atölyeler ile çalışmalarımıza devam etmekteyiz. Bunların yanında öğrencilerimizin fiziksel gelişimlerini de göz önünde bulundurarak, evde yapılabilecek egzersizler ile onları desteklemekteyiz. Evde egzersiz hareketleri ile hem ailecek eğlenceli vakit geçirebilir, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Uzaktan eğitim ve canlı ders döneminde hareket etmek için egzersiz nedir ve evde yapılabilecek egzersiz ve egzersizler vücut hareketleri nelerdir

Sağlıklı bir yaşam açısından dengeli beslenme ve spor yapmak oldukça önemlidir. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocukların da sağlıklı ve dengeli beslenip spor yapmaları gereklidir. Özellikle uzaktan eğitim sürecinin devam ettiği, öğrencilerimizin evlerinde vakit geçirdikleri bu dönemde evde yapılabilecek egzersizler öne çıkmaktadır.

Egzersiz Nedir?

Kemik, kas ve eklemlerin sağlıklı bir şekilde oluşmasında ve korunmasında etkili olan egzersiz, tekrar eden vücut hareketleri olarak tanımlanabilir. Ev içerisinde yapabileceğiniz; zıplama, çömelme-kalkma, baş ve gövde hareketleri, kol ve bacak hareketleri benzeri temel vücut hareketleri ile egzersiz yapabilmek mümkündür.

Evde Yapılabilecek Egzersiz Hareketleri

Hayvan İsmine Göre Egzersiz

Ailecek oyun oynayarak evde egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Bunda da hayvanların hareketlerinden faydalanarak, spor yapmayı eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri içerisinde yer ala at gibi koşma, yengeç gibi sürünme, kurbağa gibi zıplama hareketleri gibi hareketler ile eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.

Top Üzerinde Denge

Pilates topundan faydalanarak çocuğunuzun egzersiz yapmasını destekleyebilirsiniz. Çocuğunuzun pilates topunun üzerine oturup tek ayağını kaldırmasını ve dengede kalmasını isteyerek, pilates topuna karın üzerine uzanarak kolları ve bacakları sırayla kaldırmasını sağlayarak evde egzersiz yapabilirsiniz.

Engelli koşu

Evde kendi parkurunuzu oluşturup engellerle zorlaştırarak kendi yarışınızı düzenleyebilirsiniz. Parkuru ilk bitireni de yarışmanın kazananı ilan ederken ailecek yaptığınız madalyaları birbirinize verebilirsiniz.

Peluş Oyuncağa Sarılma

Peluş oyuncaklar çoğu çocuğun en sevdiği oyuncaklar arasında yer almaktadır. Bu sevgisini çocuğunuzun kaslarını gevşetmek için de kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun derin bir nefes alarak peluş oyuncağa büyük bir güçle sarılmasını sağlayarak, rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.

İp Atlama

Eğer ip atlayabileceğiniz bir ortama sahipseniz ip atlayarak da evde egzersiz yapabilirsiniz. İp atlama yarışı yaparak, en çok kimin ip atladığını sayarak veya tahmin ederek spor yaparken ailecek eğlenebilirsiniz.

Yüzey Masaj

Masaj yağları ve esansları ile çocuğunuzu rahatlatarak masaj yapabilirsiniz. Sırtına, avuçlarına ya da ayak tabanlarına yapılan masajlar çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.

Gülme Egzersizi 

Ailecek birbirinizi güldürme oyunu oynayarak, hem serotonin hormonunun salgılanmasını hem de karın kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Komik suratlar yaparak, fıkra anlatarak ya da resimler çizerek sırayla birbirinizi güldüreceğiniz eğlenceli bir aktivite gerçekleştirebilirsiniz.

Premium WordPress Themes Download
Download Premium WordPress Themes Free
Premium WordPress Themes Download
Download Best WordPress Themes Free Download
udemy paid course free download
download xiomi firmware
Premium WordPress Themes Download
  • Ankara’nın En Kaliteli Özel Okulu

    Ankara’nın En Kaliteli ve En Yenilikçi Özel Okulu Ödülü İngilizce Eğitiminde En İyi Olan Okulumuz, En Kaliteli Akademik Eğitimi ile Eğitim Yönetimi Derneği Tarafından 2017 ve 2018 Yıllarında “Ankara’nın En Kaliteli Özel Okulu” Ödülüne Layık Görülmüştür. Bilişim Koleji Geçmişten Gelen Yüksek Başarısını, LGS ve YKS Sonuçlarıyla Devam Ettirmektedir.

  • Attend Our Admissions Open House on November 11
    LEARN MORE
    close-image