Uzaktan eğitim ve canlı ders sürecimizde öğrencilerimize sunmuş olduğumuz farklı olanaklarla onların gelişimleri için yanlarında yer almaktayız. Bu süreç içerisinde ders başarılarının devam edebilmesi için online denemeler ve etüt programları uygulamaktayız. Öğrencilerimizin kişisel gelişimleri için ise canlı atölyeler ile çalışmalarımıza devam etmekteyiz. Bunların yanında öğrencilerimizin fiziksel gelişimlerini de göz önünde bulundurarak, evde yapılabilecek egzersizler ile onları desteklemekteyiz. Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri ile hem ailecek eğlenceli vakit geçirebilir, hem de sağlığınızı koruyabilirsiniz.
Sağlıklı bir yaşam açısından dengeli beslenme ve spor yapmak oldukça önemlidir. Tıpkı yetişkinlerde olduğu gibi çocukların da sağlıklı ve dengeli beslenip spor yapmaları gereklidir. Özellikle uzaktan eğitim sürecinin devam ettiği, öğrencilerimizin evlerinde vakit geçirdikleri bu dönemde evde yapılabilecek egzersizler öne çıkmaktadır.
Egzersiz Nedir?
Evde Yapılabilecek Egzersizler
Hayvan İsmine Göre Egzersiz
Ailecek oyun oynayarak evde egzersiz hareketleri yapabilirsiniz. Bunda da hayvanların hareketlerinden faydalanarak, spor yapmayı eğlenceli bir hale getirebilirsiniz. Evde yapılabilecek egzersiz hareketleri içerisinde yer ala at gibi koşma, yengeç gibi sürünme, kurbağa gibi zıplama hareketleri gibi hareketler ile eğlenceli vakit geçirebilirsiniz.
Top Üzerinde Denge
Pilates topundan faydalanarak çocuğunuzun egzersiz yapmasını destekleyebilirsiniz. Çocuğunuzun pilates topunun üzerine oturup tek ayağını kaldırmasını ve dengede kalmasını isteyerek, pilates topuna karın üzerine uzanarak kolları ve bacakları sırayla kaldırmasını sağlayarak evde egzersiz yapabilirsiniz.
Engelli koşu
Evde kendi parkurunuzu oluşturup engellerle zorlaştırarak kendi yarışınızı düzenleyebilirsiniz. Parkuru ilk bitireni de yarışmanın kazananı ilan ederken ailecek yaptığınız madalyaları birbirinize verebilirsiniz.
Peluş Oyuncağa Sarılma
Peluş oyuncaklar çoğu çocuğun en sevdiği oyuncaklar arasında yer almaktadır. Bu sevgisini çocuğunuzun kaslarını gevşetmek için de kullanabilirsiniz. Çocuğunuzun derin bir nefes alarak peluş oyuncağa büyük bir güçle sarılmasını sağlayarak, rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
İp Atlama
Eğer ip atlayabileceğiniz bir ortama sahipseniz ip atlayarak da evde egzersiz yapabilirsiniz. İp atlama yarışı yaparak, en çok kimin ip atladığını sayarak veya tahmin ederek spor yaparken ailecek eğlenebilirsiniz.
Yüzey Masaj
Masaj yağları ve esansları ile çocuğunuzu rahatlatarak masaj yapabilirsiniz. Sırtına, avuçlarına ya da ayak tabanlarına yapılan masajlar çocuğunuzun rahatlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Gülme Egzersizi
Ailecek birbirinizi güldürme oyunu oynayarak, hem serotonin hormonunun salgılanmasını hem de karın kaslarınızın güçlenmesini sağlayabilirsiniz. Komik suratlar yaparak, fıkra anlatarak ya da resimler çizerek sırayla birbirinizi güldüreceğiniz eğlenceli bir aktivite gerçekleştirebilirsiniz.
En başarılı okullar içinde ilk sıralarda yer alan Bilişim Eğitim Kurumları olarak çocuklarımızın sağlığına gereken önem vermeyi her zaman sürdürüyoruz.
